Batas Aman Dalam Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Banyak orang dewasa yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol seperti wine, bir, vodka dan lain sebagainya. Minuman beralkohol ini sering dinikmati dalam acara pesta dan bisa untuk melepas penat setelah pulang kerja.
Jika kamu termasuk salah satu orang yang gemar minum minuman beralkohol ini, hati-hati, jangan sampai berlebihan. Karena, mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan tidak hanya berdampak buruk kepada kesehatan tubuh saja, namun juga bisa meningkatkan risiko lainnya seperti mengalami kecelakaan saat berkendara, perilaku seksual, terlibat dalam kekerasan dan lainnya. Lalu, berapa batasan konsumsi minuman beralkohol yang aman? Simak penjelasan berikut.
Batasan Aman Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Untuk mengurangi risiko bahaya terkait minuman beralkohol, menurut petunjuk diet 2020-2025 untuk orang Amerika merekomendasikan supaya orang dewasa atau umur legal untuk minuman beralkohol secukupnya dengan batasan aman sebagai berikut :
Pria : 2 gelas atau kurang per hari
Untuk para pria, mengonsumsi minuman beralkohol akan berisiko rendah jika minum 2 gelas standar atau kurang setiap harinya.
Wanita : 1 gelas atau kurang per hari
Sedangkan untuk wanita, minum 1 gelas atau kurang minuman beralkohol setiap hari merupakan batas aman mengonsumsi alkohol.
Pedoman ini juga tidak merekomendasikan orang yang tidak minum minuman beralkohol untuk mulai minum. Jika kami sudah cukup umur untuk mengonsumsi minuman beralkohol, maka sebaiknya mulai minum dengan jumlah yang lebih sedikit.